CFMV 11.17.19

Sunday Funday 11/17

 

2 Rounds 

2 Min AMRAPS 

1 Min Rest Between 

10 BB Thrusters (45/35) 

15 Sit ups 

20 Jump lunges 

 

Rest 2 Mins 

 

3 Rounds 

45:15 

10 DB Renegade Rows w push ups 

15 RKBS (70/53) 

 

4 Rounds 

30:30 

DB Devils Presses 

Row